FIT IM ALTER

Meine Übungsstunde ist für „Ältere“, die an einem aktiven und abwechslungsreichen Bewegungskonzept auf dem Stuhl Spaß haben. Wir aktivieren den Kreislauf und mobilisieren die Gelenke, dabei machen wir auch leichte Drehbewegungen des Oberkörpers. Dies alles auch mit verschiedenen Handgeräten. Ruhiges Ausklingen mit Tänzen und Entspannung.

FIT IM ALTER: GYMNASTIK FÜR MÄNNER

Die Übungsstunde beginnt mit Aufwärmen und Lockern, ein halbstündiges Gymnastik-Programm mit oder ohne Handgerät schließt sich an. Bewegungs- oder Ballspiele runden die Stunde ab. Die Übungen zielen darauf ab, die natürliche Beweglichkeit zu erhalten. Sie sind altersgerecht aufgebaut, und auch Neueinsteiger ohne turnerische Erfahrung oder sportliche Fertigkeiten können problemlos mitmachen.