AEROBIC

Wir trainieren gezielt zur besseren Fettverbrennung. Bodystyling gehört zum regelmäßigen Programm. Unsere Übungen für Bauch, Beine und Po bereiten Spaß. Das Training, um den Rücken fit zu halten, kommt nicht zu kurz.

BODYFIT: GYMNASTIK FÜR FRAUEN

Wir sind fit, wir sind aktiv, wir haben Energie So wollen wir auch bleiben. Flott nach Musik arbeiten wir abwechslungsreich, manchmal auch schweißtreibend, mit oder ohne Handgerät. Elemente aus Pilates, Yoga, Rückenschule runden das Programm ab.

FIT, STRETCH UND RELAX (Gruppe 1)

Wir sind Frauen, die Spaß haben sich gemeinsam zu bewegen. Wir nutzen gerne Handgeräte wie Therabänder, Brasils, Hanteln, Physiotubes, Redondobälle usw. Und alles zu flotter Musik.
Die Entspannung auf der Matte oder im Stand genießen wir am Ende der Übungsstunde, eine Stunde wie eine „gemischte Tüte“.
Kommt gerne zum Schnuppern.

FIT, STRETCH UND RELAX (Gruppe 2)

Wir sind eine lustige Frauengruppe von jung bis alt. Unsere Stunde startet damit, dass wir nach Musik durch die Halle laufen, dann wird sich mit Aerobic-Schritten aufgewärmt. Um die Muskulatur zu stärken (mit oder ohne Kleingeräten z.B. Hanteln, Bälle, Theraband) wird sich gereckt und gestreckt. Zum Ende der Stunde geht es mal auf die Matte, mal gibt es eine Entspannung oder wir sitzen gemütlich zusammen.

STEPWORKOUT

,,Sweat & Burn“ mit Spaß! Ab 20 Uhr „schwitzen“ wir bei einem Herz-Kreislauf-Training unter Einsatz des Steps, kleiner Handgewichte und guter Musik. Wir verbrennen jede Menge Kalorien durch muskuläre Belastungen, um die Energiebereitstellung des Körpers optimal zu nutzen.
„Gas geben“ und ,,Durchhalten“ mit Spaß steht bei uns an erster Stelle.

BODY’N’STRETCH

Muskulatur kräftigen, Haltung verbessern, Problemzonen reduzieren, Kraftausdauer trainieren und erhalten.
Aber dann, das Sahnehäubchen: Relaxen beim Stretchen! Scheinwerfer gehen aus, Ruhe kehrt ein, nur die Kapelle spielt noch sanfte Musik im Hintergrund. Wir dehnen, entspannen und genießen.